捕鱼游戏手机版下载

当前位置: 捕鱼游戏手机版下载>手机捕鱼游戏app>mg篮球巨星免费版 初夏晒太阳,享受阳光和营养

mg篮球巨星免费版 初夏晒太阳,享受阳光和营养

时间:2020-01-09 11:36:04 点击:4298
钙要被人体吸收,需要维生素d的参与。而维生素d的来源可分为内源性和外源性两种。人体内源性维生素d,一般是指人体自然产生的维生素d,是由胆固醇转化而来的。外源性维生素d是从摄入的食物中获得,如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素d。一般维生素d在人体内都是一种稳定状态,通过加强日晒,能提高体内维生素d的活性,从而增加其对身体内钙的吸收。因此,多参加户外活动,多晒太阳,可以预防和延缓骨质疏松。

mg篮球巨星免费版 初夏晒太阳,享受阳光和营养

mg篮球巨星免费版,钙要被人体吸收,需要维生素d的参与。而维生素d的来源可分为内源性和外源性两种。人体内源性维生素d,一般是指人体自然产生的维生素d,是由胆固醇转化而来的。外源性维生素d是从摄入的食物中获得,如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素d。一般维生素d在人体内都是一种稳定状态,通过加强日晒,能提高体内维生素d的活性,从而增加其对身体内钙的吸收。因此,多参加户外活动,多晒太阳,可以预防和延缓骨质疏松。

初夏季节最佳日光浴时间是在上午8时~10时。日光浴的地点可选择空气清新的江边、湖边、海边、公园等,进行慢跑、跳健身操、打羽毛球、打乒乓球、游泳等运动,每次以不超过半个小时为宜。还要注意保护头部和眼睛,如戴帽子及太阳镜;空腹、饱食、疲劳时不宜进行日光浴。患严重心脏病、高血压、肺结核、甲亢的人,以及有出血倾向者,不宜进行日光浴。对于重度骨质疏松的患者,一定要看专科医生,进行药物治疗,以减少或避免脆性骨折的发生。

文/第三军医大学新桥医院

骨科关节病区 张玉梅

图/源自网络

以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。点击下方“阅读原文”自助获取转载授权。