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英皇娱乐场作弊吗 恰柠檬 |《幸福三重奏》确定是个夫妻节目吗?为何我看到的却是满屏好身材

时间:2020-01-09 10:57:23 点击:3204
如果没有天生的好身材,那还不赶紧后天努力一下越看《幸福三重奏》,我就越酸,一酸朗朗老婆gina的神仙身材,二酸陈意涵的肌肉匀称纤细的腿。打开陈意涵的社交账号,都弥漫着一股运动风,跑步、倒立甚至已经成为陈意涵打卡全球各地的标志。在产后2个月时间,陈意涵还决心参加长达210公里的接力赛,并且在接力赛的过程中,利用休息时间,还有体力去做倒立进行肌肉的拉伸。

英皇娱乐场作弊吗 恰柠檬 |《幸福三重奏》确定是个夫妻节目吗?为何我看到的却是满屏好身材

英皇娱乐场作弊吗,如果没有天生的好身材,那还不赶紧后天努力一下

越看《幸福三重奏》,我就越酸,一酸朗朗老婆gina的神仙身材,二酸陈意涵的肌肉匀称纤细的腿。

这次郎朗的老婆吉娜成了大家的关注热门我是一点都不意外,那身材简直就是自动聚焦,走到哪都是焦点。

网友们纷纷感言这种顶级身材的女人出现在真人秀节目之中,完全就是一种视觉上的享受,直呼不用看节目内容,看她一个人就够了。

因为本身混血的缘故,颜值、身材都太出圈了,五官立体,双眼皮大眼睛,长相不失英气,将女孩的娇俏和性感揉合得刚刚好。

气质是既有西方人的开放,又有东方人的温婉,再加上高挑的身材,凹凸有致,十分吸引人。

因着自小练习钢琴,又熏陶出温柔大气的气质,给人感觉又温和有礼,上帝造人时的偏心显而易见。

而且毕业于汉堡音乐戏剧学院的吉娜,自己本身在音乐领域的造诣和水平也很高,同样也是一位钢琴家,和朗朗堪称是郎才女貌,在台上合奏也太登对了!

更是精通韩语、德语、法语、英语等,这语言天赋我是望尘莫及了,货真价实的白富美啊。

日常和郎朗聊天的时候,更是透露着一种非常有趣的反差萌,时不时冒出的东北味普通话,真的让人感觉耳目一新,完全就是一个搞笑又可爱的存在。

努力学习中文的样子像极了学英语的我们,原以为的高冷学霸范荡然无存~

而节目里另一对不仅高调秀了一把恩爱,更是亲身示范什么叫“健康生活,成就美好人生,”这腿又白又长又细又直,哪里像生完宝宝的妈妈,简直是少女腿的代表!谁不想拥有呢!

打开陈意涵的社交账号,都弥漫着一股运动风,跑步、倒立甚至已经成为陈意涵打卡全球各地的标志。

还坚持每天早上晨跑,就连怀孕都风雨无阻,怀孕时仅比平时重了3kg,孩子出生时5斤多,这么一算除去孩子和羊水的重量,陈意涵的体重根本没有大幅的变化。

在产后2个月时间,陈意涵还决心参加长达210公里的接力赛,并且在接力赛的过程中,利用休息时间,还有体力去做倒立进行肌肉的拉伸。

这估计就是运动的魔力了,这十年如一日的坚持才出的一身匀称的肌肉,实在让人嫉妒不起来,只能化悲愤为动力,找健身瘦腿的教程学习了。

1、深蹲。收紧腹部,臀部紧张,腰背平直,脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖,大腿与地面保持平行,整个过程大概维持3秒,以10秒钟做3次为速度,等到适应习惯后可以加速。下蹲的时候背部的肌肉一定不要弯曲。

2、站立抬腿画圈。一脚站定以保持身体稳定,另一只脚脚尖绷直前伸,动作过程中除摆动腿以外保持身体其他部位固定不动。

3、跪姿后踢腿。这也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一,向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,然后再还原恢复原来的姿势,重复练习,踢10-15次,这个动作还能练习翘臀。

4、蹲步平移。膝盖微屈,臀部后移,左腿带动身体移动,臀部的外侧收缩发力,紧绷臀外侧肌肉。

5、侧蹬腿。也是很常见的瘦腿动作,这个动作的最主要作用是减大腿内侧赘肉,慢慢从侧面向上抬起一条腿,练习的次数越多,效果越好,还能让屁股向内收,也能很好的拉筋瘦腿。

这些在家都能搞定的动作,我觉得我应该可以坚持下去✊!!!

图片来源

东方ic / 微博

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